27 de enero de 2023

Snack Saludable y al alcance de todos

  Un tentempié a media mañana o durante la tarde no le viene mal a nadie, pero si eres de esos que picotean más de una vez entre comidas, te advertimos que no es lo mejor.

  Sabemos que la oferta alimentaria de snack saludables no es muy económica y muchas veces no son lo que parecen, es por esto que recomendamos preparar una colación en casa y así evitarnos cualquier tipo de gasto innecesario o el consumo de cosas que están lejos de ser nutritivas.

  Aunque si algún día no alcanzaste a preparar  nada, es fácil pasar por una frutería y comprar alguna delicia de la temporada, incluso esos vasitos con fruta cortada, son una excelente alternativa.

  Pero para no entrar en rodeos, te dejamos dos recetas fáciles de preparar, sanas y sin gastar una fortuna.

Receta 1: Galletas de avena con sólo 2 ingredientes

-Muele un plátano muy maduro con la ayuda de un tenedor

-Mezcla con avena en hojuelas (unos 30 gramos más o menos).

-Agrega un poco de canela molida.

-En la bandeja del horno, reparte la masa en pequeñas porciones, más o menos la cantidad que cabe en una cucharada de postre y cocina por 15-20 minutos.

Guárdalas en un frasco de vidrio y disfruta.

Receta 2: Chips de manzana

-Con una mandolina lamina una manzana  para que quede bien fina.

-Reparte la manzana en la bandeja de horno cubierta con papel mantequilla y espolvorea con canela.

-Hornea a 110ºC unas 3 horas dando la vuelta a la mitad de la cocción.

Quedan dulces y deliciosas

  Atrévete a probarlas y comparte con tus hijos, compañeros de trabajo o para cuando viajas largas horas en un taco vehicular.

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