02 de SEPTIEMBRE de 2022
Más dulzor por menor costo
Les tengo que confesar que hasta hace poco tiempo, detestaba tomar el té con endulzante, prefería no tomarlo si es que no había azúcar. Pero desde un tiempo a esta parte, le di una segunda oportunidad y buscando el producto maravilla llegué al ideal.
Ese que es una mezcla perfecta de stevia y sucralosa, y les digo que a pesar de todos mis prejuicios, ha sido un gran acierto. No sólo, porque gracias a eso logré bajar un par de kilos -eso siempre es bueno cuando el sobrepeso no te abandona tan fácil-, si no porque mi bolsillo también lo agradece. Una botella de este endulzante me dura hasta tres veces más que un kilo de azúcar, sobre todo en invierno donde la ingesta de té y café se duplica y los tomas varias veces al día.
Y saben lo mejor de todo, es que además puedes cocinar queques y postres usando unas cuantas gotas para endulzar, ideal para personas con diabetes o para quienes necesitan cuidar su consumo de azúcar, y que necesitan darse esos gustitos sin culpa a cualquier hora del día.
La verdad es que cocino bien poco o nada, entonces no podría darles mi experiencia culinaria con productos de esta categoría, pero me parece fantástico que existan alternativas de endulzante, sin calorías, sin sodio y sin gluten. Así que sin dudas, si buscan en Youtube un tutorial para cocinar con endulzante, seguro les deben aparecer miles de recetas.
Lo que es yo, me quedo con esta maravilla para darle dulzor a mi café matutino y para los litros de té o agua de hierba que me tomo durante el día, ahorro en consumo de calorías y es un beneficio directo para mi bolsillo.
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☀️😎 El verano para muchos es una instancia de relajo y goce, pero muchas veces se nos olvidan algunas cosas básicas que nos sirven para disfrutar del periodo estival con responsabilidad por el bien de nuestra salud…
1️⃣ MODERAR LA EXPOSICIÓN AL SOL
Aunque tomar el sol es necesario para metabolizar la vitamina D, no debemos abusar de ésta práctica y mucho menos durante las horas de calor más intenso (entre las 12 y 17h).
2️⃣ EJERCICIO SÓLO EN HORAS DE MENOS TEMPERATURA
El ejercicio es aconsejable durante todo el año, pero en verano todos debemos extremar las precauciones evitando las horas del día cuando haya más calor, se recomienda practicarlo en las mañanas o en las tardes.
3️⃣ ROPA ADECUADA
Es recomendable llevar prendas frescas, cómodas y transpirables que no nos den más calor y nos hagan transpirar todavía más. También es aconsejable llevar gorros o sombreros que nos cubran la cabeza hasta las orejas para así evitar insolaciones.
4️⃣ CUIDA TU DIETA
Las frutas son ideales para ésta época del año, nos ayudan a hidratarnos por su alto contenido en agua y sus azúcares nos aportarán energía para realizar cualquier actividad. Reducir o eliminar las grasas saturadas, el café, la sal, el alcohol también son parte de una alimentación sana, además ayudará también a tu piel.
5️⃣ HIDRATARSE ABUNDANTEMENTE
Se recomienda un consumo de entre dos y dos litros y medio de agua, si no nos hidratamos adecuadamente, puede aparecer una grave hipotensión o pérdida de conocimiento, por lo que el agua, una limonada, helados y jugos pueden ayudarnos.😉👌
Esperamos que estos pequeños consejos los ayuden a disfrutar al máximo del verano.
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