8 maneras de mejorar su equilibrio entre la vida laboral y personal con productos de ergonomía

01 de julio de 2021

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  Cuando el trabajo puede ser algo cansado a veces, simplemente seguir trabajando sin realizar estiramientos o contar con implementos adecuados para una buena ergonomía, puede servir de gran ayuda para aliviar tensiones musculares, así sea desde contestar un correo electrónico más, o manejar una planilla más…

  Cada vez más personas están descubriendo las alegrías (y los desafíos) de trabajar usando buenos productos de ergonomía. Es por eso que hemos elaborado esta guía rápida llena de estrategias prácticas para equilibrar el trabajo y la mente.

Siga leyendo para descubrir nuestros ocho mejores consejos. Tenemos uno para todos.

8 estrategias para mejorar el equilibrio trabajo-vida

  La frase «equilibrio trabajo-vida» se originó durante la década de 1970 y describió la idea de que las personas necesitan asignar su tiempo por igual a su trabajo y a sus vidas personales para mantener una buena salud mental y física. Demasiado énfasis en el «trabajo» o la «vida» podría conducir a desequilibrios que causen estrés y problemas de salud.

  Hoy en día, la investigación reconoce que el equilibrio entre la vida laboral y personal es fundamental para la productividad y la moral de los empleados. Muchas oficinas promulgan políticas para proteger este equilibrio, pero ¿qué sucede cuando ya no estás físicamente en una oficina, como en el caso de un empleo remoto?

  Tendrás que acercarte a tu equilibrio trabajo-vida consciente y proactivamente. Aquí te explicamos cómo:

1. Mantener espacios separados

  Cuando viajas diariamente a una oficina, mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida es relativamente sencillo gracias a los entornos separados.  Por eso es tan útil tener en tu oficina un producto como el 26896. Cuando estés sentado en tu espacio de trabajo, centrarás tu mente para enfocarte en el trabajo en lugar de otras actividades con esa base increíble para Notebook.

2. Mantente cómodo

  Asegúrate de que tu espacio de trabajo esté configurado para maximizar tu comodidad física y poder concentrarse en el trabajo. Las herramientas y dispositivos aprobados por el ergonomista pueden ayudar como el código 17633. Un producto ideal para el descanso de los pies de tus colaboradores.

3. Muévete con frecuencia

  Mientras disfrutas de tu trabajo en tu oficina, recuerda tomar descansos breves y moverte con ejercicios de estiramientos. Sentarte en la misma posición durante períodos prolongados puede restringir el flujo sanguíneo y afectar los músculos.

  Somos grandes admiradores de la regla 20-20-20. Según la Asociación Estadounidense de Optometría, debes tomarte un descanso de 20 segundos cada 20 minutos y mirar un objeto que esté al menos a 6 metros de distancia.

  Del mismo modo, asegúrate de estirar su cuerpo para reducir la tensión muscular y mejorar la circulación sanguínea… te invitamos a utilizar la practica guía de Elongación de Kensington. ( www.accobrands.cl )

4. Establece y programa tus jornadas del día a día

  Puede ser fácil entrar en una rutina de «trabajar cuando sea requerido». Para la mayoría de las personas, eso significa «trabajar todo el tiempo». Con el tiempo, eso lleva a trabajar más horas y mayores niveles de estrés. Tienes algunas opciones para combatir esto. Realizar programación de descansos breves de unos minutos y considerar la organización de tus actividades diarias para evitar el estrés y agotamiento.

5. Conéctese digitalmente

  Internet es bastante sorprendente. Ofrece una gran cantidad de herramientas que nos facilitan la vida al alcance de la mano. Entre esas herramientas se incluyen los medios para mantenerse en contacto con amigos o familiares que no puedes ver cara a cara.

  Considera algunas de nuestras herramientas favoritas para conectarse con ellas:

• Teams: Teams es parte del ecosistema de Microsoft y permite a los colegas colaborar de forma remota en un único entorno de Office.
• FaceTime, Snapchat y Skype: estas aplicaciones son videotelefonía: te permiten hablar con alguien mientras transmites un video (una videollamada) sin reunirse físicamente en la oficina.
• Discord: una aplicación gratuita que también está disponible en tu computador permite chats grupales de texto y voz entre usuarios.

Fuente: Acco Brands / Kensington

  Asesórate también junto a nuestros canales de comunicación para su atención en cualquier requerimiento y cotizar lo que necesites:

-Email: prisa@prisa.cl / chat@prisa.cl / comunicacion@prisa.cl
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