Aprende todo lo necesario para las actividades del día a día junto a Prisa Depot, consejos, recomendaciones y mucho más
09 de AGOSTO de 2024
Tips para levantarse cada mañana con energía
¿Te cuesta levantarte por las mañanas y sientes que necesitas un impulso de energía para comenzar el día? ¡No te preocupes! Aquí tienes algunos consejos prácticos para que te despiertes con energía y aproveches al máximo cada mañana.
Establece una rutina de sueño consistente
Ir a la cama y levantarse a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana, ayuda a regular tu reloj biológico. La consistencia en los horarios de sueño mejora la calidad del descanso y te hace sentir más fresco al despertar.
Crea un ambiente propicio para dormir
Asegúrate de que tu habitación sea un santuario del sueño. Mantén la habitación oscura, silenciosa y a una temperatura cómoda. Considera el uso de cortinas opacas, tapones para los oídos o una máquina de ruido blanco si es necesario.
Evita la tecnología antes de dormir
La luz azul de las pantallas de teléfonos, tabletas y computadoras puede interferir con la producción de melatonina, la hormona del sueño. Intenta desconectarte de la tecnología al menos una hora antes de acostarte. En su lugar, opta por actividades relajantes como leer un libro o tomar un baño caliente.
Haz ejercicio regularmente
La actividad física regular puede ayudarte a conciliar el sueño más rápido y a disfrutar de un sueño más profundo. Sin embargo, evita el ejercicio intenso justo antes de acostarte, ya que puede tener el efecto contrario.
Cuida tu alimentación
Lo que comes y bebes puede afectar tu sueño. Evita las comidas pesadas y la cafeína en las horas previas a acostarte. Opta por una cena ligera y consume alimentos ricos en triptófano, como plátanos y nueces, que pueden promover un buen sueño.
Despiértate con luz natural
La exposición a la luz natural por la mañana ayuda a reiniciar tu reloj biológico. Abre las cortinas tan pronto como te despiertes o, si es posible, da un paseo matutino para beneficiarte de la luz solar.
Realiza una rutina matutina energizante
Crea una rutina matutina que te entusiasme. Esto puede incluir estiramientos, una ducha refrescante, meditación o escuchar tu música favorita. Establecer una rutina positiva puede motivarte a salir de la cama con una actitud optimista.
Desayuna de manera saludable
Un desayuno equilibrado te proporciona la energía necesaria para empezar el día. Incluye proteínas, carbohidratos y grasas saludables en tu primera comida del día. Algunas opciones incluyen yogur con frutas y granola, tostadas con aguacate o huevos revueltos con espinacas.
Hidrátate bien
La deshidratación puede causar fatiga, por lo que es fundamental beber suficiente agua. Comienza tu día con un vaso de agua para rehidratar tu cuerpo después de las horas de sueño.
Mantén una actitud positiva
Comienza el día con afirmaciones positivas o pensamientos de gratitud. Una mentalidad positiva puede influir en tu nivel de energía y en cómo enfrentas los desafíos del día.
Implementa estos consejos en tu rutina diaria y verás cómo te levantas cada mañana con más energía y entusiasmo para enfrentar el día.
#Tips #Bienestar #SomosPrisa #PrisaDepot #Prisa #Insumosprisa #Oficina #Insumosdeoficina #Productos #Chile #Prisa30Años #soyprisalover #PrisaElReydelaOficina
Novedades Recientes
ESCUCHA MÚSICA
⚡Todas las personas tienen talentos únicos, que pueden ayudar y fortalecer las metas de sus países. No importa lo diferentes parezcan o sus gustos y preferencias. Todos los seres humanos gozamos de los mismos derechos.⚡
#zerodiscrimination
Vamos a TODA PRISA!!!
-Recuerda seguirnos en las redes sociales como: Prisa Depot Chile
-Guarda este post de Instagram en tu colección. ¿Cómo guardar el post?
-Entra en la esquina derecha, el recuadro en forma de banderín y listo!!!
#diadelacerodiscriminación #nodiscriminación #SomosPrisa #Prisa #MejoresEmpresasChilenas #VamosaTodaPrisa #Chile #Verano #Tips #Verano2023 #insumosdeoficina
➡️ Existen varios tipos de pisos y cada uno requiere una limpieza diferente.
A continuación detallaremos algunas recomendaciones generales para limpiar distintos tipos de pisos 👇:
▫️ PISOS DE MADERA: Evita el uso de productos de limpieza fuertes o abrasivos, ya que pueden dañar la madera.
Vierte agua tibia en un balde y agrega limpiador para pisos de madera. Escurre bien el trapo para que apenas quede con un poco de agua.
Pásalo haciendo movimientos circulares.
Seca el piso con un trapo seco.
▫️ PISOS DE CERÁMICA O PORCELANA: utiliza un trapeador húmedo y un poco de jabón suave para limpiar las manchas.
Primero debes remover la suciedad antes de limpiar pisos de cerámica, pasa una escoba o aspiradora para retirar el polvo.
▫️ PISOS FLOTANTES: Antes de comenzar con la limpieza de pisos flotantes, debes barrer toda la zona para retirar cualquier residuo de polvo o partículas de suciedad que podrían dañar el piso.
Mezcla 1 parte de vinagre (vinagre de manzana o vinagre blanco de mesa) por 10 partes de agua y limpia todo el piso. No te preocupes, el olor desaparecerá cuando el piso se seque.
▫️ PISOS VINÍLICOS: Para mantenerlos brillantes, puedes limpiarlos con un producto comercial específico para pisos de vinilo. Siempre se recomienda aplicar el producto en una superficie pequeña, a modo de prueba, antes de su empleo.
▫️ PISOS DE MÁRMOL O GRANITO: utiliza un trapeador húmedo y un limpiador específico para mármol o granito para limpiar las manchas. Evita el uso de productos de limpieza fuertes o abrasivos, ya que pueden dejar manchas o vetas. Lee siempre las instrucciones del fabricante.
Vamos a TODA PRISA!!!
-Recuerda seguirnos en las redes sociales como: Prisa Depot Chile
-Guarda este post de Instagram en tu colección. ¿Cómo guardar el post?
-Entra en la esquina derecha, el recuadro en forma de banderín y listo!!!
-
-
#tips #SomosPrisa #Prisa #MejoresEmpresasChilenas #VamosaTodaPrisa #Chile #Verano #Tips #Verano2023 #insumosdeoficina
🎙️ Si aún no conoces nuestro podcast Un Aliado en tu Oficina, te invitamos a que nos sigas y escuches los temas que hemos preparado para ustedes.
Recuerda que puedes seguirnos en nuestra cuenta en Spotify, revisa este y otros contenidos que tenemos para ti.
Vamos a TODA PRISA!!!
-Síguenos en las redes sociales como: Prisa Depot Chile
-Guarda este post de Instagram en tu colección. ¿Cómo guardar el post?
Entra en la esquina derecha, el recuadro en forma de banderín y listo!!!
#PodCast #SomosPrisa #Prisa #PrisaDepotChile #CompromisoyCalidad#EmpresaLíder #MejoresEmpresasChilenas #ArticulosdeOficina #VamosaTodaPrisa
