28 de julio de 2022
El bien más preciado ante una situación límite
Muchos deben recordar que en cuanto nombran la palabra catástrofe, desastre natural, pandemia o cualquier situación extrema de esas características, lo primero en agotar su stock en tiendas, negocios y supermercados es el papel higiénico y las servilletas.
La falta de estos insumos básicos provoca cierto grado de ansiedad en la población, esa sensación de catástrofe incluye necesariamente el ítem, con qué me limpio si voy al baño.
Como en este país estamos muy al límite de presentar catástrofes naturales cada año y, si no las sufrimos directamente las heredamos de otros países – como ha pasado con los casos de virus, bacterias y esas cosas – es que debemos sí o sí, mantener una reserva de estas joyitas en cada una de las despensas de los lugares en donde nos podamos encontrar, incluso dentro de las mochilas o carteras que acarreamos día a día.
Esto me hace reflexionar que si no hay papel higiénico o servilletas el mundo colapsa y mi vida pende de un hilo, el sentido que cobra un rollo de este papel en cualquier minuto de estrés social es algo digno de análisis antropológico o de alguna de estas ciencias que estudia el comportamiento del ser humano y su entorno.
Así que ya sabe, en su lista de pedidos, ya sea para su casa, negocio u oficina, nunca nunca debe faltar el papel higiénico, aunque en su despensa exista un sobre stock de este artículo, jamás podremos prescindir de él, lo que es curioso, considerando que muchos países de áfrica, asia y medio oriente, no lo usan y tienen una humilde manguera conectada al agua la que se usa, incluso en los baños públicos, para ocupar el rol del tan preciado papel higiénico. ¿En qué irá?
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☀️😎 El verano para muchos es una instancia de relajo y goce, pero muchas veces se nos olvidan algunas cosas básicas que nos sirven para disfrutar del periodo estival con responsabilidad por el bien de nuestra salud…
1️⃣ MODERAR LA EXPOSICIÓN AL SOL
Aunque tomar el sol es necesario para metabolizar la vitamina D, no debemos abusar de ésta práctica y mucho menos durante las horas de calor más intenso (entre las 12 y 17h).
2️⃣ EJERCICIO SÓLO EN HORAS DE MENOS TEMPERATURA
El ejercicio es aconsejable durante todo el año, pero en verano todos debemos extremar las precauciones evitando las horas del día cuando haya más calor, se recomienda practicarlo en las mañanas o en las tardes.
3️⃣ ROPA ADECUADA
Es recomendable llevar prendas frescas, cómodas y transpirables que no nos den más calor y nos hagan transpirar todavía más. También es aconsejable llevar gorros o sombreros que nos cubran la cabeza hasta las orejas para así evitar insolaciones.
4️⃣ CUIDA TU DIETA
Las frutas son ideales para ésta época del año, nos ayudan a hidratarnos por su alto contenido en agua y sus azúcares nos aportarán energía para realizar cualquier actividad. Reducir o eliminar las grasas saturadas, el café, la sal, el alcohol también son parte de una alimentación sana, además ayudará también a tu piel.
5️⃣ HIDRATARSE ABUNDANTEMENTE
Se recomienda un consumo de entre dos y dos litros y medio de agua, si no nos hidratamos adecuadamente, puede aparecer una grave hipotensión o pérdida de conocimiento, por lo que el agua, una limonada, helados y jugos pueden ayudarnos.😉👌
Esperamos que estos pequeños consejos los ayuden a disfrutar al máximo del verano.
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