24 de Mayo de 2022
Limpiecito más sanito
Con la pandemia la obsesión por limpiar todo lo que se pueda ya se hizo hábito, pero un buen hábito. Por qué se preguntarán… tomen nota.
Si bien es estresante estar preocupado por mantener los espacios y superficies higienizadas, la limpieza regular es un excelente aliado en la prevención de diferentes tipos de enfermedades, no sólo para cerrarle la puerta al innombrable que nos ha hecho la vida a cuadritos durante dos años, si no que para evitar un montón de patologías que, sobre todo con la llegada del frío, se hacen más molestas que de costumbre.
Mantener superficies desinfectadas nos garantiza que bacterias, virus, gérmenes o cualquier microorganismo indeseado, se multiplique y nos complique la vida, enfermándonos a nosotros o a quienes nos rodean. Pero más allá de eso, la idea es que la limpieza sea parte de nuestras vidas, por un tema de salud y bienestar. No queremos que ningún microorganismo, ni sus variantes alfa, beta, gama… nos ataquen.
Mantener un lugar oloroso, fresco y sin bicharracos ayuda a que los espacios que usamos se mantengan en buen estado y que la infraestructura o mobiliario no pierda sus funciones originales y terminen siendo basura al poco andar.
Lo que es yo, tengo mis toallas desinfectantes siempre a mano. Fáciles de sacar, ideales para todas las superficies, se pueden guardar en un cajón y las usas cuando se te ocurra. Porque no hay nada más satisfactorio, que tener un espacio limpio y ordenado… a mí eso me cambia el ánimo y me da energía para hacer lo que tengo planeado.
Así que ya saben, que no falte cloro, un trapero, paños de limpieza y manos a la obra. Por ti, por mí, por todos tus compañeros y por la humanidad.
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☀️😎 El verano para muchos es una instancia de relajo y goce, pero muchas veces se nos olvidan algunas cosas básicas que nos sirven para disfrutar del periodo estival con responsabilidad por el bien de nuestra salud…
1️⃣ MODERAR LA EXPOSICIÓN AL SOL
Aunque tomar el sol es necesario para metabolizar la vitamina D, no debemos abusar de ésta práctica y mucho menos durante las horas de calor más intenso (entre las 12 y 17h).
2️⃣ EJERCICIO SÓLO EN HORAS DE MENOS TEMPERATURA
El ejercicio es aconsejable durante todo el año, pero en verano todos debemos extremar las precauciones evitando las horas del día cuando haya más calor, se recomienda practicarlo en las mañanas o en las tardes.
3️⃣ ROPA ADECUADA
Es recomendable llevar prendas frescas, cómodas y transpirables que no nos den más calor y nos hagan transpirar todavía más. También es aconsejable llevar gorros o sombreros que nos cubran la cabeza hasta las orejas para así evitar insolaciones.
4️⃣ CUIDA TU DIETA
Las frutas son ideales para ésta época del año, nos ayudan a hidratarnos por su alto contenido en agua y sus azúcares nos aportarán energía para realizar cualquier actividad. Reducir o eliminar las grasas saturadas, el café, la sal, el alcohol también son parte de una alimentación sana, además ayudará también a tu piel.
5️⃣ HIDRATARSE ABUNDANTEMENTE
Se recomienda un consumo de entre dos y dos litros y medio de agua, si no nos hidratamos adecuadamente, puede aparecer una grave hipotensión o pérdida de conocimiento, por lo que el agua, una limonada, helados y jugos pueden ayudarnos.😉👌
Esperamos que estos pequeños consejos los ayuden a disfrutar al máximo del verano.
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