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16 de febrero de 2024
Conectando con la naturaleza: Refuerza tu Sistema Inmune
En medio de la bulliciosa rutina diaria, encontrar tiempo para conectar con la naturaleza no sólo es un lujo, ¡es una necesidad! La ciencia respalda lo que nuestro instinto siempre ha sabido: la relación con entornos naturales tiene beneficios significativos para nuestra salud, especialmente para fortalecer nuestro sistema inmunológico.
- Reducción del estrés:
Pasar tiempo al aire libre, ya sea en un bosque frondoso o junto al mar, reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés. La disminución del estrés se traduce en un sistema inmunológico más fuerte y equilibrado.
- Aumento de la Vitamina D:
La exposición al sol, de manera consciente y protegida, aumenta los niveles de vitamina D en nuestro cuerpo. Esta vitamina es crucial para regular el sistema inmunológico y mantener huesos y músculos saludables.
- Mejora de la función celular:
Estar en la naturaleza se ha asociado con una mayor actividad de las células asesinas naturales, esenciales para combatir infecciones y células cancerosas. La naturaleza actúa como un estimulante natural para nuestras defensas.
- Microbios amigables:
La exposición a entornos naturales introduce una variedad de microorganismos beneficiosos en nuestro cuerpo, fortaleciendo el microbioma y mejorando la respuesta inmunológica.
- Ejercicio al aire libre:
La actividad física en entornos naturales no solo es más placentera, sino que también mejora la salud cardiovascular y contribuye a un sistema inmunológico más robusto.
En la vorágine de la vida moderna, no subestimemos el poder de la naturaleza. Desde paseos relajantes hasta aventuras más intensas, la conexión con la naturaleza es una inversión en nuestra salud y bienestar. Fortalecer nuestro sistema inmunológico a través de la simplicidad y belleza natural es, en última instancia, un acto de amor hacia nosotros mismos.
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➡️ Existen varios tipos de pisos y cada uno requiere una limpieza diferente.
A continuación detallaremos algunas recomendaciones generales para limpiar distintos tipos de pisos 👇:
▫️ PISOS DE MADERA: Evita el uso de productos de limpieza fuertes o abrasivos, ya que pueden dañar la madera.
Vierte agua tibia en un balde y agrega limpiador para pisos de madera. Escurre bien el trapo para que apenas quede con un poco de agua.
Pásalo haciendo movimientos circulares.
Seca el piso con un trapo seco.
▫️ PISOS DE CERÁMICA O PORCELANA: utiliza un trapeador húmedo y un poco de jabón suave para limpiar las manchas.
Primero debes remover la suciedad antes de limpiar pisos de cerámica, pasa una escoba o aspiradora para retirar el polvo.
▫️ PISOS FLOTANTES: Antes de comenzar con la limpieza de pisos flotantes, debes barrer toda la zona para retirar cualquier residuo de polvo o partículas de suciedad que podrían dañar el piso.
Mezcla 1 parte de vinagre (vinagre de manzana o vinagre blanco de mesa) por 10 partes de agua y limpia todo el piso. No te preocupes, el olor desaparecerá cuando el piso se seque.
▫️ PISOS VINÍLICOS: Para mantenerlos brillantes, puedes limpiarlos con un producto comercial específico para pisos de vinilo. Siempre se recomienda aplicar el producto en una superficie pequeña, a modo de prueba, antes de su empleo.
▫️ PISOS DE MÁRMOL O GRANITO: utiliza un trapeador húmedo y un limpiador específico para mármol o granito para limpiar las manchas. Evita el uso de productos de limpieza fuertes o abrasivos, ya que pueden dejar manchas o vetas. Lee siempre las instrucciones del fabricante.
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