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01 de MARZO de 2024
Descubre el secreto del Magnesio para una vida saludable
El magnesio, este mineral que a menudo pasa desapercibido, juega un papel crucial en nuestra salud y bienestar. Desde fortalecer los huesos hasta impulsar la función muscular y nerviosa, este mineral es fundamental para una vida en óptimas condiciones. ¿Por qué deberías prestarle atención al magnesio y cómo puedes incorporarlo fácilmente a tu dieta? Aquí te lo contamos:
¿Por qué el Magnesio es tan importante?
El magnesio desencadena más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo, afectando la función muscular, nerviosa y enzimática. Además, contribuye a la formación de huesos y dientes, regula el azúcar en sangre y apoya la función del sistema inmunológico.
Signos de Deficiencia de Magnesio:
Fatiga
Calambres musculares
Problemas digestivos
Insomnio
Ansiedad
¿En Dónde Encontrar Magnesio?
Afortunadamente, incorporar magnesio a tu dieta es delicioso y fácil. Aquí hay algunas fuentes ricas en magnesio:
Frutos secos y semillas: Almendras, nueces, semillas de girasol.
Verduras de hojas verdes: Espinacas, acelgas, repollo.
Legumbres: Garbanzos, lentejas, porotos.
Pescados: Salmón, caballa.
Cacao y chocolate oscuro: ¡Una buena noticia para los amantes del chocolate!
¿Cómo asegurarte de obtener suficiente Magnesio?
Mantener una dieta equilibrada es clave. Además, considera la posibilidad de suplementos de magnesio si tienes dificultades para obtener suficiente a través de los alimentos. Recuerda siempre consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplementación.
¡Eleva tu bienestar con el magnesio y da un impulso a tu salud diaria!
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➡️ Existen varios tipos de pisos y cada uno requiere una limpieza diferente.
A continuación detallaremos algunas recomendaciones generales para limpiar distintos tipos de pisos 👇:
▫️ PISOS DE MADERA: Evita el uso de productos de limpieza fuertes o abrasivos, ya que pueden dañar la madera.
Vierte agua tibia en un balde y agrega limpiador para pisos de madera. Escurre bien el trapo para que apenas quede con un poco de agua.
Pásalo haciendo movimientos circulares.
Seca el piso con un trapo seco.
▫️ PISOS DE CERÁMICA O PORCELANA: utiliza un trapeador húmedo y un poco de jabón suave para limpiar las manchas.
Primero debes remover la suciedad antes de limpiar pisos de cerámica, pasa una escoba o aspiradora para retirar el polvo.
▫️ PISOS FLOTANTES: Antes de comenzar con la limpieza de pisos flotantes, debes barrer toda la zona para retirar cualquier residuo de polvo o partículas de suciedad que podrían dañar el piso.
Mezcla 1 parte de vinagre (vinagre de manzana o vinagre blanco de mesa) por 10 partes de agua y limpia todo el piso. No te preocupes, el olor desaparecerá cuando el piso se seque.
▫️ PISOS VINÍLICOS: Para mantenerlos brillantes, puedes limpiarlos con un producto comercial específico para pisos de vinilo. Siempre se recomienda aplicar el producto en una superficie pequeña, a modo de prueba, antes de su empleo.
▫️ PISOS DE MÁRMOL O GRANITO: utiliza un trapeador húmedo y un limpiador específico para mármol o granito para limpiar las manchas. Evita el uso de productos de limpieza fuertes o abrasivos, ya que pueden dejar manchas o vetas. Lee siempre las instrucciones del fabricante.
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