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Fácil y práctica receta de bizcocho de zanahoria y yogurt
15 de julio de 2021

¡Si no eres tan bueno en la cocina, pero te gusta preparar recetas deliciosas, prácticas y sencillas de hacer, aquí te tenemos una! Un queque de zanahoria y yogurt. Así que prepara tu cocina, tu delantal y ve a comprar los siguientes ingredientes:
- La medida de un vaso de yogurt, con aceite de girasol.
- Un yogurt natural
- La medida de un vaso de yogurt, con leche condensada
- Tres medidas de vaso de yogurt, de zanahorias ralladas.
- Tres medidas del vaso de yogurt, de harina.
- 16 gramos de levadura en polvo
- 3 huevos
- 1 cucharadita de canela en polvo
Ahora, ¿estás listo para empezar?
- Lo primero que debes hacer, es precalentar el horno a 180 grados.
- Debes verter en un recipiente, el yogurt natural y con ese mismo vaso mide la cantidad de: leche condensada y el aceite de girasol. Incorpora a lo anterior, los tres huevos y bate todos los ingredientes.
- En el mismo vaso del yogurt, mide 3 veces la cantidad de zanahoria rayada, 3 medidas de harina. A esto incorpora los 16 gramos de levadura y la canela.
- Bate los ingredientes anteriores, hasta que logres una masa suave y sin grumos.
- La mezcla anterior, debes verterla en un molde de 22 cms, forrado con papel de horno.
- Hornear en un promedio de 40 a 45 minutos. Después de este tiempo, pincha el centro del queque con un cuchillo, para verificar que esté bien cocido.
- Retira del horno, desmolda y deja enfriar.
Ahora sí, prepárate para disfrutar este delicioso queque con un vaso de leche, té o café. Ideal para días fríos del invierno que ya nos acompañan.
Fuente: Nestlé Cocina
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☀️😎 El verano para muchos es una instancia de relajo y goce, pero muchas veces se nos olvidan algunas cosas básicas que nos sirven para disfrutar del periodo estival con responsabilidad por el bien de nuestra salud…
1️⃣ MODERAR LA EXPOSICIÓN AL SOL
Aunque tomar el sol es necesario para metabolizar la vitamina D, no debemos abusar de ésta práctica y mucho menos durante las horas de calor más intenso (entre las 12 y 17h).
2️⃣ EJERCICIO SÓLO EN HORAS DE MENOS TEMPERATURA
El ejercicio es aconsejable durante todo el año, pero en verano todos debemos extremar las precauciones evitando las horas del día cuando haya más calor, se recomienda practicarlo en las mañanas o en las tardes.
3️⃣ ROPA ADECUADA
Es recomendable llevar prendas frescas, cómodas y transpirables que no nos den más calor y nos hagan transpirar todavía más. También es aconsejable llevar gorros o sombreros que nos cubran la cabeza hasta las orejas para así evitar insolaciones.
4️⃣ CUIDA TU DIETA
Las frutas son ideales para ésta época del año, nos ayudan a hidratarnos por su alto contenido en agua y sus azúcares nos aportarán energía para realizar cualquier actividad. Reducir o eliminar las grasas saturadas, el café, la sal, el alcohol también son parte de una alimentación sana, además ayudará también a tu piel.
5️⃣ HIDRATARSE ABUNDANTEMENTE
Se recomienda un consumo de entre dos y dos litros y medio de agua, si no nos hidratamos adecuadamente, puede aparecer una grave hipotensión o pérdida de conocimiento, por lo que el agua, una limonada, helados y jugos pueden ayudarnos.😉👌
Esperamos que estos pequeños consejos los ayuden a disfrutar al máximo del verano.
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