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12 de enero de 2024
Protegiendo tu piel con el poder de la nutrición solar
¡Salud, amantes del sol! Con la temporada de rayos brillantes a la vuelta de la esquina, es crucial preparar nuestra piel desde adentro hacia afuera. Aunque la crema solar es nuestra aliada en la superficie, la verdadera defensa comienza en el plato. Aquí hay una guía de alimentos que fortalecerán tu piel contra los caprichos del astro rey:
Zanahorias y batatas: Estos vegetales son ricos en betacarotenos, precursores de la vitamina A. Esta vitamina es esencial para mantener la piel saludable y resistente a los daños del sol.
Paltas: ¡El aliado perfecto! Las paltas están llenas de grasas saludables que hidratan tu piel desde el interior, proporcionando una barrera natural contra la resequedad y los daños solares.
Frutas cítricas: Naranjas, limones, y pomelos son ricos en vitamina C. Esta vitamina no solo ayuda en la producción de colágeno, sino que también actúa como antioxidante, protegiendo tu piel contra los radicales libres.
Frutos rojos: Fresas, arándanos y frambuesas contienen antioxidantes poderosos que combaten la inflamación y el enrojecimiento, dejando tu piel radiante y fresca.
Pescados grasos: Salmón, atún y sardinas son fuentes excepcionales de ácidos grasos omega-3, que ayudan a mantener la elasticidad de la piel y reducen la sensibilidad al sol.
Frutos secos y semillas: Almendras, nueces y semillas de girasol aportan vitamina E, un antioxidante clave que protege la piel de los daños causados por los rayos UV.
Verduras de hoja verde: Espinacas, kale y acelgas son ricas en antioxidantes, como la luteína, que contribuyen a mantener la piel hidratada y protegida.
Tomates: La licopena presente en los tomates actúa como un escudo natural contra las quemaduras solares. Además, ayudan a mantener la piel suave y rejuvenecida.
Recuerda, mientras disfrutas del sol, tu dieta puede ser tu mejor aliada. ¡Prepárate para brillar y proteger tu piel desde adentro con estos deliciosos superalimentos!
¡Vamos a toda Prisa!
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➡️ Existen varios tipos de pisos y cada uno requiere una limpieza diferente.
A continuación detallaremos algunas recomendaciones generales para limpiar distintos tipos de pisos 👇:
▫️ PISOS DE MADERA: Evita el uso de productos de limpieza fuertes o abrasivos, ya que pueden dañar la madera.
Vierte agua tibia en un balde y agrega limpiador para pisos de madera. Escurre bien el trapo para que apenas quede con un poco de agua.
Pásalo haciendo movimientos circulares.
Seca el piso con un trapo seco.
▫️ PISOS DE CERÁMICA O PORCELANA: utiliza un trapeador húmedo y un poco de jabón suave para limpiar las manchas.
Primero debes remover la suciedad antes de limpiar pisos de cerámica, pasa una escoba o aspiradora para retirar el polvo.
▫️ PISOS FLOTANTES: Antes de comenzar con la limpieza de pisos flotantes, debes barrer toda la zona para retirar cualquier residuo de polvo o partículas de suciedad que podrían dañar el piso.
Mezcla 1 parte de vinagre (vinagre de manzana o vinagre blanco de mesa) por 10 partes de agua y limpia todo el piso. No te preocupes, el olor desaparecerá cuando el piso se seque.
▫️ PISOS VINÍLICOS: Para mantenerlos brillantes, puedes limpiarlos con un producto comercial específico para pisos de vinilo. Siempre se recomienda aplicar el producto en una superficie pequeña, a modo de prueba, antes de su empleo.
▫️ PISOS DE MÁRMOL O GRANITO: utiliza un trapeador húmedo y un limpiador específico para mármol o granito para limpiar las manchas. Evita el uso de productos de limpieza fuertes o abrasivos, ya que pueden dejar manchas o vetas. Lee siempre las instrucciones del fabricante.
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