Cáncer de mama prevención y control
18 de octubre de 2021
El cáncer de mama es el tipo de cáncer más común, con más de 2,2 millones de casos a nivel mundial en 2020. (Fuente OMS)
Las proyecciones de la Organización Mundial de la Salud mencionan que cerca de una de cada 12 mujeres enfermarán de cáncer de mama a lo largo de su vida. El cáncer de mama es la principal causa de mortalidad en las mujeres. En 2020, alrededor de 685 000 mujeres fallecieron como consecuencia de esa enfermedad.
Una buena alimentación y estilo de vida saludable, reduce los riesgos de contraerlo
Según datos del Ministerio de Salud, el Cáncer de Mama es la primera causa de muerte por cáncer en mujeres. Se estima, que en Chile fallecen cuatro mujeres al día por la detección tardía de esta enfermedad.
Si bien es cierto, el cáncer de mama no se puede prevenir, sin embargo, estudios recientes parecen demostrar que el riesgo de padecer cáncer de mama se puede reducir realizando algunas mejoras en los estilos de vida y con un control periódico a un ginecólogo.
Llevar una alimentación balanceada y alta en fibra, que incluya brócoli, acelgas, espinacas, hongos, uva y papaya, disminuir el consumo de azúcares y grasas, practicar ejercicio al menos 30 minutos diariamente y mantener un peso adecuado son unas de las medidas básica que se deberían adoptar para prevenir un posible cáncer de mama.
Desde 1980 se han realizado importantes avances en el tratamiento del cáncer de mama; entre el decenio de 1980 y 2020, en los países desarrollados la mortalidad por cáncer de mama normalizada por edades se redujo en un 40%. En los países de ingresos bajos y medianos esas mejoras todavía no se han logrado, pero año a año se avanza para lograr mejores resultados.
¡¡¡Una detección oportuna te puede salvar la vida!!!
Es importante recalcar que el éxito o fracaso dependerá de la combinación de la detección precoz y de la eficacia de las terapias basadas en cirugía, radioterapia y farmacoterapia. Si el cáncer de mama es detectado de manera oportuna, su evolución tiene un buen pronóstico.
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Autor: Marías DM
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➡️ Existen varios tipos de pisos y cada uno requiere una limpieza diferente.
A continuación detallaremos algunas recomendaciones generales para limpiar distintos tipos de pisos 👇:
▫️ PISOS DE MADERA: Evita el uso de productos de limpieza fuertes o abrasivos, ya que pueden dañar la madera.
Vierte agua tibia en un balde y agrega limpiador para pisos de madera. Escurre bien el trapo para que apenas quede con un poco de agua.
Pásalo haciendo movimientos circulares.
Seca el piso con un trapo seco.
▫️ PISOS DE CERÁMICA O PORCELANA: utiliza un trapeador húmedo y un poco de jabón suave para limpiar las manchas.
Primero debes remover la suciedad antes de limpiar pisos de cerámica, pasa una escoba o aspiradora para retirar el polvo.
▫️ PISOS FLOTANTES: Antes de comenzar con la limpieza de pisos flotantes, debes barrer toda la zona para retirar cualquier residuo de polvo o partículas de suciedad que podrían dañar el piso.
Mezcla 1 parte de vinagre (vinagre de manzana o vinagre blanco de mesa) por 10 partes de agua y limpia todo el piso. No te preocupes, el olor desaparecerá cuando el piso se seque.
▫️ PISOS VINÍLICOS: Para mantenerlos brillantes, puedes limpiarlos con un producto comercial específico para pisos de vinilo. Siempre se recomienda aplicar el producto en una superficie pequeña, a modo de prueba, antes de su empleo.
▫️ PISOS DE MÁRMOL O GRANITO: utiliza un trapeador húmedo y un limpiador específico para mármol o granito para limpiar las manchas. Evita el uso de productos de limpieza fuertes o abrasivos, ya que pueden dejar manchas o vetas. Lee siempre las instrucciones del fabricante.
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