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TIPS | Importancia de conectar con la naturaleza
11 de junio de 2021
Para todo ser humano contactar con la naturaleza es una necesidad vital, si no hacemos esta sinergia, los efectos a corto y largo plazo pueden resultar negativos para nuestra salud, física, mental y emocional.
Principales beneficios de mantenernos en contacto con la naturaleza:
A nivel mental, aumenta nuestra capacidad creativa, mejora la memoria, aumenta la autoestima y disminuye los niveles de estrés.
Lo anterior trae como consecuencia, además, que se mejora nuestro sistema inmune, el cuerpo está más preparado para enfrentar agentes patógenos externos, nuestra presión arterial se controla y existen menos probabilidades de sufrir enfermedades coronarias. Se relajan nuestros músculos y existe menor incidencia de presentar cuadros de enfermedades autoinmunes.
Si ya sabemos los beneficios, ¿cómo podemos llevar a cabo este contacto con la Madre Tierra?
Es muy sencillo y sólo se necesitan ganas. Practicar deporte al aire libre mejora las condiciones físicas y si lo haces en la naturaleza, las endorfinas se multiplican y los beneficios emocionales se reflejan mucho más.
Meditar frente al mar, en un parque o en un bosque aumenta la eficacia de este ejercicio y hace que su práctica sea mucho más provechosa. Existen en internet muchas meditaciones guiadas muy eficaces, toma tus audífonos busca un lugar para conectarse y medita, verás cómo poco a poco tu manera de enfrentarse a la vida cambia.
Ir de excursión, recoger hojas, piedras o conchas en la playa, hacer un picnic en un bosque o en una reserva natural, escuchar a los pájaros cantar o hacer un paseo por algún pequeño pueblo, puede dar rienda suelta a tu mente, te conectas con tu entorno y mejoras tu calidad de vida.
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Escrito Por: Marías Dm
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Vivamos juntos lo que representa la chilenidad, unidos como hermanos, un país de tradiciones como la Cueca, el Terremoto y la Empanada, en estas Fiestas Patrias, digamos juntos:
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Toma nota:
1.-En estas Fiestas Patrias, disfruta de la comida típica con moderación y equilibrio para cuidar tu salud sin perder el sabor de la tradición.
2.- Brinda por la patria con responsabilidad: alterna tus tragos con agua y evita el exceso de alcohol para mantener el espíritu festivo sin descuidar tu bienestar.
3.- Protege tus ojos y piel del sol primaveral mientras participas en las celebraciones: no olvides usar lentes de sol y aplicar protector solar.
4.- Mantén la actividad física durante las Fiestas Patrias: aprovecha para bailar cueca, caminar al aire libre o hacer ejercicios cortos en casa para mantenerte activo.
5.- Prioriza la seguridad vial en tus viajes y desplazamientos durante las festividades: respeta las normas de tránsito y toma precauciones para cuidarte a ti y a los demás en las carreteras.
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