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Tips: Cuidados y consejos sobre protección solar
22 de octubre de 2021
Con la llegada de las altas temperaturas el cuerpo está más expuesto a los rayos del Sol. Es por esto que el protector solar es indispensable, pero ¿Te aplicas suficiente protector solar? ¿Y lo haces bien? Los expertos afirman que la mayoría de las personas no utilizan suficiente protector solar. es por eso que te explicamos cómo aplicar protector solar y cada cuánto hacerlo, así como la cantidad de producto que deberías usar en cada aplicación.
Considera las zonas más expuestas del cuerpo para proteger tu piel del sol
A la hora de aplicar un factor solar, hay que considerar qué partes del cuerpo van a estar expuestas al sol, pues esas son las zonas que necesitan mayor protección. Es importante no olvidar áreas como las orejas, la parte superior de los pómulos, detrás de las rodillas, los laterales del torso e incluso las plantas de los pies.
Pero, ¿cuánto protector solar se debe usar? en la cara, la cantidad adecuada son dos líneas extendidas en dos dedos. En cuanto al cuerpo, un truco para saber cuánto producto echarse es usar el equivalente de dos cucharadas (unos 30 ml) para toda la piel que se vaya a exponer al sol.
Lo importante es aplicar el protector solar de manera generosa, ya que, si al esparcirlo sobre la piel no queda parejo, el nivel de protección será menor. Así que más vale que sobre a que falte.
Muchos prefieren los protectores solares en spray, sabrás que no es tan fácil medir exactamente cuánto te estás echando. La clave está en aplicarlo generosamente sobre la piel —a una distancia máxima de 10 cm— y luego esparcir mediante un suave masaje y de manera uniforme hasta su total absorción. Es importante repetir la aplicación varias veces a lo largo del día.
Un buen bloqueador o protector solar debe resistir alto impacto y agua
Recuerda que debes utilizar protección solar cada vez que te expongas al sol, incluso cuando el día esté nublado el sol emite rayos perjudiciales para la piel durante todo el año. Debes hacerlo 30 minutos antes de salir y volver a aplicar cada dos horas, siempre y cuando no te hayas mojado, ya que si sudas o nadas la aplicación debe ser más frecuente.
Un buen bloqueador debe proteger de los rayos UVA y UVB, ser resistente al agua y tener un factor de protección solar alto (SPF 30 o superior). Independiente de la protección su reaplicación debe ser cada dos horas.
Recuerda hacer del uso de factor solar un hábito, elige el que más te guste así será agradable usarlo a diario.
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Autor: Marías DM
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☀️😎 El verano para muchos es una instancia de relajo y goce, pero muchas veces se nos olvidan algunas cosas básicas que nos sirven para disfrutar del periodo estival con responsabilidad por el bien de nuestra salud…
1️⃣ MODERAR LA EXPOSICIÓN AL SOL
Aunque tomar el sol es necesario para metabolizar la vitamina D, no debemos abusar de ésta práctica y mucho menos durante las horas de calor más intenso (entre las 12 y 17h).
2️⃣ EJERCICIO SÓLO EN HORAS DE MENOS TEMPERATURA
El ejercicio es aconsejable durante todo el año, pero en verano todos debemos extremar las precauciones evitando las horas del día cuando haya más calor, se recomienda practicarlo en las mañanas o en las tardes.
3️⃣ ROPA ADECUADA
Es recomendable llevar prendas frescas, cómodas y transpirables que no nos den más calor y nos hagan transpirar todavía más. También es aconsejable llevar gorros o sombreros que nos cubran la cabeza hasta las orejas para así evitar insolaciones.
4️⃣ CUIDA TU DIETA
Las frutas son ideales para ésta época del año, nos ayudan a hidratarnos por su alto contenido en agua y sus azúcares nos aportarán energía para realizar cualquier actividad. Reducir o eliminar las grasas saturadas, el café, la sal, el alcohol también son parte de una alimentación sana, además ayudará también a tu piel.
5️⃣ HIDRATARSE ABUNDANTEMENTE
Se recomienda un consumo de entre dos y dos litros y medio de agua, si no nos hidratamos adecuadamente, puede aparecer una grave hipotensión o pérdida de conocimiento, por lo que el agua, una limonada, helados y jugos pueden ayudarnos.😉👌
Esperamos que estos pequeños consejos los ayuden a disfrutar al máximo del verano.
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