24 de febrero de 2023

Niños y vacaciones, ¿cómo volver a la rutina?

️  Las vacaciones para muchos padres y niños suponen romper con la rutina, cambios de horarios de almuerzo, despertarse más tarde, ver televisión a cualquier hora, saltarse la hora del baño, pero las rutinas son esenciales para el bienestar de los niños, entonces ¿cómo podemos recuperarlas poco a poco luego de las vacaciones?

  Para que la vuelta a la «normalidad» sea recibida con éxito, podemos poner en práctica algunas sencillas ideas:

1.-️ Crear un periodo de adaptación: comenzar a introducir los horarios de «no vacaciones» dos semanas antes del final de los días de descanso.

2.- ️ Un cambio gradual y progresivo: introducir los cambios de uno en uno o de dos en dos, como máximo y hacer los cambios de forma progresiva. Por ejemplo: partir por levantarse temprano y luego los siguientes pasos como los horarios de comidas.

3.- ️ Establecer prioridades: reajustar los horarios, los rituales de comida y sueño, por orden de relevancia según las realidades de cada niño.

4.-  Anticipar los cambios: Podemos explicarles que nos vamos a acostar antes y a levantarnos más temprano porque pronto se acabarán las vacaciones.

5.- ️ Mantener una actitud positiva: Introducir el tema de forma cariñosa con frases como, «pronto volverás a jugar con todos tus amigos, ¡qué entretenido!»

6.- Seguir dedicándoles tiempo y atención: Recuperar hábitos como leer juntos un cuento antes de dormir en vez de ver televisión, o ir al parque un rato por las tardes, esto nos ayuda a seguir entregándoles  tiempo de calidad a nuestros hijos.

  Sin lugar a duda son pasos sencillos que si poner en práctica paulatinamente, seguro tendrás éxito.

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